Hoi hoi!

Wat super goed dat je samen met mij de stap wilt zetten naar een gezond leven! Ik ben ontzettend enthousiast en blij dat ik jou mag helpen.

‘THE FIRST STEP OF GETTING SOMEWHERE IS 
DECIDING THAT YOU ARE NOT GOING TO STAY WHERE YOU ARE’.

Een Clean eating levensstijl kan jouw leven compleet doen veranderen. Dat klinkt wellicht wel erg heftig, maar niks is minder waar. Velen zijn jou al voorgegaan en voelen zich gezonder en fitter dan ooit.

Ongetwijfeld heb jij al een idee over hoe gezond te eten. Helaas zal dit idee echter komen doordat je verkeerde informatie van de voedingsbranche hebt gekregen. Waarschijnlijk eet jij de verkeerde dingen en eet je te weinig, maar dit gaan wij heel gemakkelijk aanpassen. 

Dit gaat alleen helaas niet vanzelf. Laat jouw idee van gezond eten los en sta open voor nieuwe dingen. Wanneer je Clean eating echt een kans geeft, zal dit jouw levensstijl worden en zal je nooit meer terug willen. Ga ervoor!

Mocht ik je ergens bij kunnen helpen, hoor ik het graag. 

‘FALL IN LOVE WITH TAKING CARE OF YOUR BODY’.

Denk niet dat je jezelf niks meer gunt, maar denk eraan dat je jezelf juist zoveel meer gunt! Zoveel meer energie en een zoveel betere gezondheid!Wees je ervan bewust dat je nu gaat voor een langetermijndoel in plaats van een korte termijn beloning van het ongezond eten.

Wat kan je van mij verwachten?

Van mij krijg je makkelijke voedingsschema’s, zodat je meteen kan beginnen aan een gezonde levensstijl. Hierbij heb ik er rekening mee gehouden dat je wellicht doordeweeks minder tijd hebt om te koken dan in het weekend.

Daarnaast krijg je ook een lege mealplanner, zodat je zelf kan inplannen wanneer je welke gezonde maaltijd gaat eten. Alle recepten zijn glutenvrij, lactosevrij en vrij van geraffineerde suikers. 

Mocht je bijvoorbeeld geen vis eten, dan kan je de vis vervangen voor kip of rundvlees.

Afkicken van suikers (Detox week 1)

De eerste week is, op fruit en granola na, vrij van suikers, zodat je je lichaam schoon gaat maken. Indien je nu meer suikers binnenkrijgt, zal het even afkicken zijn. Het is erg belangrijk dat je week 1 heel goed volgt volgens de maaltijd planner welke ik heb aangemaakt voor jou. Als je hier vragen over hebt, kan je deze altijd aan mij vragen via de mail of de chat.

Dit komt doordat je je bloedsuikerspiegel continu laat pieken, waardoor je hersenen dopamine aanmaken en lichaam maar blijft verlangen naar meer suiker. Dit resulteert weer in een verlangen naar meer zoets.

Uiteindelijk zal dit verlangen minder worden en vervolgens helemaal weggaan. Blijf volhouden. Zodra je dit verlangen kwijt bent, ga je je beter voelen.

Je lichaam heeft tijd nodig om over te schakelen naar deze gezonde levensstijl. Geef je lichaam die tijd en houd je gedurende de challenge voor de volle 100% aan de Clean eating levensstijl.

Ik hoor graag van je mocht ik je ergens bij kunnen helpen.

Liefs,

Denise
Jouw Happy, Fit and Healthy Coach