Gemakkelijke Gezonde & Clean Eating Recepten

Veel mensen die bij mij komen geven aan dat ze graag gezond zouden willen eten, maar het vaak saai of niet lekker vinden waardoor ze terugvallen in hun oude gewoontes. Zo zonde, want gezond eten hoeft echt niet saai of onsmakelijk te zijn! Het is een kwestie van de juiste inspiratie vinden en de juiste kruiden in huis hebben.

Gezonde Recepten Afvallen

Op deze pagina vind je een aantal van mijn makkelijke en gezonde clean eating recepten. Deze zijn allemaal glutenvrij, lactosevrij  en vrij van geraffineerde suikers. Deze gerechten bevatten gezonde eiwitten, vetten en koolhydraten. Gezonde gerechten met en zonder vlees of vis, maar ook Keto en Paleo recepten.

Wil je nog meer gezonde, makkelijke gerechten ontvangen? Schrijf je dan nu hier in en ontvang 10 gratis recepten.


Gezonde avondeten recepten 


Gezonde lunch recepten


Gezonde ontbijt recepten


Gezonde snacks & tussendoortjes


Gezonde sausjes & dressings


Gezonde gebakjes & desserts

Ik vind het leuk om op zoek te gaan naar heerlijke, gezonde recepten die gemaakt zijn van pure ingrediënten en betere alternatieven voor de vaak ongezonde snacks en gebakjes.

Hoe leuk is dat? Dagelijks makkelijke en gezonde recepten klaarmaken die zo lekker zijn dat mensen bijna niet zullen geloven dat ze gezond zijn!

Houd van je lichaam en doe aan zelfliefde. Eet gezond om goed voor je lichaam te zorgen. Voel je gezond en fit met behulp van mijn lekkere, gezonde recepten en laat je inspireren.

Clean eating is super makkelijk, ook wanneer je een druk leven hebt en/of niet kunt koken 😉 Ga je lichaam voeden in plaats van vullen! Probeer mijn gezonde gerechten en je zult proeven hoe lekker Clean eating is!

Alle benodigde voedingsstoffen

Het is altijd belangrijk dat je alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Oftewel de gezonde eiwitten, vetten en koolhydraten met genoeg vitamines en mineralen. Wanneer je niet genoeg van deze voedingsstoffen binnen krijgt, kan dit ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid, zoals ziektes, diabetes en hart- en vaatziekten. Door schoner te eten krijgt je lichaam alle benodigde voedingsstoffen binnen, waardoor je lichaam sterker wordt en meer energie heeft.

Een veel voorkomende foute gedachte is dat Clean eten veel tijd in beslag neemt om te bereiden en ook nog eens veel geld kost. Dit is zeker niet waar, want ik heb zoveel gezonde recepten die binnen een handomdraai klaar zijn en vaak stukken goedkoper zijn dan de bekende pakjes met wereldgerechten of andere kant en klare maaltijden. Je kunt het zo makkelijk of moeilijk maken als je wilt. 

Suikers vermijden

Teveel suiker is een van de boosdoeners van een futloos gevoel. Aan bewerkte en kunstmatige voeding zijn vaak veel E-nummers, zout en suiker toegevoegd. Deze zijn moeilijk te herkennen aangezien er veel soorten benamingen zijn voor suiker naast de welbekende fructose en glucose. Je doet er dus veel beter aan te kiezen voor verse ingrediënten en maaltijden. Als je vaak suikers eet, zal je lichaam naar deze suikers blijven vragen. Zo krijg je deze verkeerde cravings. Door te snoepen, krijgt je bloedsuikerspiegel een piek, waardoor je lichaam zal verlangen naar meer suiker. Terwijl het snoepen ervoor kan zorgen dat je je moe en futloos voelt. Door gezonde voeding te bereiden met pure ingrediënten vermijd je geraffineerde suikers en zal je je snel fitter en gezonder voelen.