fbpx

Gezond in 10 dagen Plan

Ontdek de doorbraak in jouw gezondheid en relatie met eten en ervaar wat een gezonde levensstijl voor jouw leven kan betekenen.

DAG 8 van het Happy, Fit and Healthy 10 dagen plan

Naast de vragen die ik heb, zou het geweldig zijn als je onderstaande ook kan aanpakken vandaag.

  • Visualiseer elke ochtend hoe jij je zal voelen wanneer je jouw doel bereikt hebt. 
  • Schrijf voor een aantal maanden elke avond voordat je gaat slapen 3 (kleine of grote) dingen op waarvoor jij dankbaar bent.

Klein rustmomentje voor elk moment van de dag:

  • Ga op een rustige plek zitten met een kopje thee bijvoorbeeld of loop een stukje in de natuur.
  • Adem rustig door je neus in en door je mond uit en doe dit 20 keer (of langer als je daar behoefte aan hebt).
  • Ontspan je gehele lichaam.
  • Hoe voel ik mij?
  • Hoe voelt mijn lichaam?
  • Hoe voelt mijn hoofd?
  • Welke emoties heb ik?
  • Waar heb ik behoefte aan

© 2017-2021, Happy, Fit and Healthy | Privacybeleid & Algemene voorwaarden

>