Gezond in 10 dagen Plan

Ontdek de doorbraak in jouw gezondheid en relatie met eten en ervaar wat een gezonde levensstijl voor jouw leven kan betekenen.

DAG 1 van het Happy, Fit and Healthy 10 dagen plan

Naast de vragen die ik heb, zou het geweldig zijn als je onderstaande ook kan aanpakken vandaag.

  • Deel je voorraadkast anders in, waardoor ongezonde snacks uit het zicht liggen. Weggooien mag ook natuurlijk.
  • Vervang je boterham voor een goed vullende salade of een recept uit het receptenboek.
  • Vervang aardappels voor zoete aardappel, pompoen, koolrabi, cassave of een combinatie. En probeer zoveel mogelijk verschillende kleuren groenten op je bord te hebben liggen. 
  • Vervang tussendoortjes voor een handje ongezouten walnoten of een groene appel. Hoe feller de kleur, hoe gezonder.
  • Kijk elke ochtend naar de antwoorden die je op deze pagina hebt gegeven en visualiseer hoe jij je zal voelen wanneer je dit bereikt hebt.
  • Beweeg iedere dag een half uur lang voor je ontbijt. Denk hierbij aan een wandeling in de natuur.

© 2017-2021, Happy, Fit and Healthy | Privacybeleid & Algemene voorwaarden

>