Vandaag is het alweer de 4e dag van deze gratis challenge reeks en gaan we het hebben over herstel.
De opdracht:
Creëer een fijn avondritueel en maak het ook fijn in je slaapkamer. Een opgeruimde kamer geeft rust in je hoofd. Zorg dat de temperatuur goed is, dus niet te warm en dat het goed donker is. Ga op vaste tijden naar bed en leg je telefoon minstens een uur voordat je gaat slapen weg. Maak je vervolgens klaar voor de nacht en lees eventueel nog een makkelijk te lezen boek.
Zorg er in ieder geval voor dat je geen scherm meer zit, dus ook geen tv, tablet of laptop. Je kan een alarm instellen op je telefoon, zodat je een herinnering krijgt wanneer het tijd is om de schermen uit te schakelen en aan je avondritueel te beginnen.
Dus wil jij ook die schakelaar omzetten en jouw leven positief veranderen,
start dan vandaag nog met het 10 daagse programma.
100% niet goed, geld terug
SSL beveiligd betalen