Krijg direct toegang
Na aanmelding kun je direct aan de slag met de eerste module.
Niet goed = geld terug
Niet tevreden na de online cursus? Ontvang je investering terug.
Herken jij jezelf hierin?
1. Het resultaat na een dieet valt vaak tegen
en/of je vervalt weer in oude gewoontes?
2. Je krijgt geen steun van familie / vrienden / mensen om je heen als je bezig bent met je gezondheid?
3. Je vindt ‘gezond eten’ vaak te duur en niet lekker en eentonig?
4. Je vindt ‘gezond eten’ teveel gedoe en wilt niet iedere dag lang in de keuken staan?
die gezond wilt afvallen, maar het tot nu toe niet lukt of steeds weer vervalt in oude gewoontes.
100 recepten verdeeld over 4 weken
(€ 75,- waarde)
Voor iedere week een complete lijst met heerlijke recepten, boodschappenlijsten en tips om er volledig voor te gaan.
(€ 20,- waarde)
Meerdere maaltijden van te voren bereiden hoeft niet veel tijd te kosten. Met de juiste planning lukt het je zelf wanneer je een super drukke week hebt. Het belangrijkste is om efficiënt te werken.
“Maar ik heb geen tijd voor meal prep!”
Veel mensen denken dat ze geen tijd om te gaan meal preppen. Maar als je alle tijd bij elkaar optelt van alle dagen dat je maaltijden bereid, zal je zien dat je meer tijd kwijt bent dan wanneer je zou meal preppen.
(€ 20,- waarde)
Wat mag je allemaal wel eten?
En waar moet je op letten bij het boodschappen doen?
Wat te doen met het ongezonde eten in je keukenkastjes?
Er komt natuurlijk veel op je af wanneer je aan een nieuwe levensstijl met alleen maar pure ingrediënten begint. Daarom heb ik een E-book voor je gemaakt waar je alle ingrediënten kan vinden en veel tips voor bij het boodschappen doen. Print hem uit en hang hem in de keuken of sla hem op je telefoon op, zodat je er altijd snel bij kan.
(€ 50,- waarde)
Om het makkelijk te maken heb ik voor iedere week een ingevulde maaltijdplanning gemaakt. Je krijgt ook een lege variant erbij waarmee je zelf recepten kunt plannen vanuit alle recepten uit de challenge.
(onbetaalbare waarde) in het premium pakket
(€ 97,- waarde)
Speciaal voor jou een login waarachter je alle downloads kan vinden en alle recepten voor de 28 dagen.
(onbetaalbare waarde)
Deel je ervaringen en vind steun met leden die hetzelfde doel als jij hebben.
Waarom Happy, Fit and Healthy?
Geen JoJo-effect
Geen crashdieet en jouw lichaam niet in spaarstand. Een gezond en blijvend resultaat
Makkelijk
Bewezen is dat de HFH gezonde levensstijl haalbaarder is dan een dieet. Geen shakes, geen pillen en niet honger lijden, maar heerlijk puur voedsel.
Goedkoop
Alles is gewoon te koop in de supermarkt en voor nog geen euro per dag kan je al starten.
Voor het hele gezin
Het hele gezin kan mee eten en iedereen wordt er gezonder van. Gegarandeerd een succes.
Lekker snoepen
Je mag gewoon genieten van jouw lekkere wijntje en een stukje chocolade.
Blijven genieten
Je kan gewoon lekker uiteten en op vakantie gaan met deze levensstijl. Dit leer je allemaal.
Wat is het verschil tussen mensen die een dieet volgen en mensen die hun levensstijl aanpassen?
Een klein verhaal over twee vrouwen van in de 40 jaar met beiden een druk gezin en amper tijd om te sporten beslissen om hun gezondheid aan te pakken.
De eerste vrouw gaat op dieet en houdt zich er heel erg strikt aan. Ze laat veel lekkers staan, telt haar caloriëen en raakt vele kilo’s kwijt, maar iedere dag blijft ze maar denken aan een lekkere pizza of een stukje chocolade. Na 4 weken het vol te hebben gehouden en 8 te zijn afgevallen, besluit ze een cheatdag te nemen en eet alles wat ze gemist heeft de weken ervoor.
Helaas heeft dat haar lichaam getriggerd naar meer suikers en eet ze de volgende dag weer stiekem een stukje chocolade. Ze voelde zich zo schuldig dat ze uit emotie weer in haar eetbuiten terugviel. Zo kwamen de kilo’s er weer aan.
De 2e vrouw...
De tweede vrouw hoorde over een gezonde levensstijl en schreef zich in voor een cursus waarin ze begeleid werd. Ze schoonde haar keukenkastjes op, haalde alle slechte kant en klare pakjes eruit en bracht alle geproduceerde voeding naar de vuilnis. Ze had haar volledige mindset knop omgezet om haar eetpatroon aan te passen en haar lichaam voortaan te gaan voeden in plaats van te vullen met fastfood, chips, frisdranken en de bekende wereldgerechten pakjes.
Ze viel in de eerste week 2 kilo af en voelde zich energieker. Ze koos er zelfs voor om in het weekend lekker uit eten te gaan, maar koos dan wel voor natuurlijk voedsel, zoals een lekker stuk vlees en heerlijke gegrilde groentes. Ze at doordeweeks lekkere cupcakes, een pizza, ovenschotels en heerlijke toetjes. Alleen waren deze wel zelfgemaakt met onbewerkte ingrediënten en zonder geraffineerde suikers. Alles wat zij at voedde haar lichaam en gaf haar volle energie. Dit houdt ze inmiddels al 1,5 jaar vol en is al 30 kilo afgevallen.
Na maanden gezonde voeding is haar bloeddruk enorm gedaald en ze mag haar medicijnen verlagen.
Weet je waarom?
Ze kon gewoon allemaal lekkere gerechten blijven eten en alles was in een handomdraai gemaakt, ook al had ze een druk leven, een gezin en amper tijd voor zichzelf. Ze had niet het gevoel dat ze veel niet meer mocht eten en de hele dag op wortels hoefde te kauwen. Ze kon al haar favoriete gerechten aanpassen naar gezonde varianten.
Ja! Door simpelweg je voedingspatroon aan te passen en clean te eten, zal je al snel diverse positieve veranderingen ervaren. Ik zeg ‘simpel’, omdat veel mensen denken dat gezond eten moeilijk en niet smakelijk is. Het tegendeel is waar. De gezonde recepten in deze cursus zijn onwijs lekker en gemakkelijk klaar te maken.
Hoe dat kan?
Met deze gezonden levensstijl ga je jezelf niet onthouden van lekker eten, hoef je niet extreem veel te gaan sporten of andere methodes te gebruiken om je overgewicht te verliezen.
Met de cursus gezond afvallen in 4 weken ga je jouw lichaam voeden in plaats van vullen.
Je gaat jouw lichaam voeden met heerlijke brandstof, waardoor het echte vet verbranden kan beginnen! Door clean te eten geniet je van lekkere en gezondere alternatieven en krijgt je gezondheid een boost!
Zelf eten mijn man en ik nu al enige tijd clean op een 80/20 basis. Dit houdt in dat wij af en toe in het weekend een minder gezonde maaltijd hebben, maar dan alsnog met zoveel mogelijk betere vervangers in de gerechten.
Gedurende de jaren dat ik hier nu mee bezig ben, heb ik veel research gedaan en honderden als niet duizenden gerechten getest en verbeterd naar een gezonde versie. Inmiddels heb ik al veel mensen om mij heen zien opknappen door de gezonde recepten en gezondere levensstijl.
Dit heeft mij er toe gezet om een online cursus gezond afvallen in 4 weken te ontwikkelen.
Waarom? Omdat het werkt en een levensstijl zal worden waarvan je echt geniet en niet eens meer gaat verlangen naar al die suikers en slechte gewoontes.
Het is niet simpelweg een plan, maar een uitdaging die je aangaat. Je zal uit je comfort zone gaan om geweldige resultaten te behalen. Je krijgt bij iedere stap support en dagelijks gemotiveerde e-mails van mij.
Door je lichaam te gaan voeden zal je al na enkele dagen merken dat je meer energie hebt zonder ups en downs. Je huid, haren en nagels zullen er ook beter uit gaan zien. Happy, fit and healthy!
Je zal al snel veel gaan afvallen. Je vet verbrandingsmotor zal heel snel op gang komen en resulteren in veel vetverlies. Dit zal ook weg blijven doordat het geen crashdieet is, maar een levensstijl die je zal aanhouden.
Wat ben ik blij dat Denise begonnen is met HFH!
Waarom? Omdat zij mij heeft gemotiveerd om de knop om te zetten en 35 kg te verliezen aan vet! En ik ben er van overtuigd dat ze met dit concept een groot publiek erg goed kan helpen! Niet alleen met heerlijke en gezonde recepten en tips m.b.t. voeding, maar ook zeker qua mindset en voor jezelf kiezen.
Haar passie voor voeding werkt aanstekelijk en haar recepten zijn om van te smullen! Van iedere gezonde hap kun je genieten en voor ieder doel kun je de recepten gebruiken: afvallen, gezonder worden, fitter worden en bovenal gelukkig voelen. Voor mij alledrie van toepassing waarvoor ik haar ontzettend dankbaar ben!
Wat is Gezond afvallen in 4 weken precies?
Een gezonde levensstijl gaat het om het vermijden van verwerkte en geraffineerde voeding en draait om het eten van pure, natuurlijke en verse voeding. Bij een gezonde levensstijl ga je je lichaam voeden in plaats van vullen.
Bij een gezonde levensstijl gaat het om:
"Ik moet zeggen dat ik me nog nooit zo goed heb gevoeld als nu! Met mijn wilskracht en dit programma zijn mijn leven en lijf volledig veranderd in zeer positieve zin. Mijn taille was 34 en nu is het 30, mijn gewicht vorige maand was 79kg en nu is het 71kg Jeeeeeh!!! Ik slaap sinds dit nieuwe eetpatroon veel beter en zweet een stuk minder. Mijn lichaam was hier echt aan toe."
- Marie-Louise
"Yes! Bedankt Denise voor dit geweldige inzicht om te leren clean eten. Ik voel mij een heel nieuwe 'ik'. Ben zo blij dat ik er geen problemen mee heb om deze lifestyle voor de rest van mijn leven aan te houden! Dank u dank u!"
- Roy
"Tijdens deze challenge heeft het gezonde eten mijn bloeddruk in een duikvlucht omlaag geworpen. Echt geweldig! Ik heb met mijn arts overlegd en ik mag mijn hoeveelheid medicijnen verlagen. Whoehoe! Daarnaast ben ik ook nog eens 11 kg tot nu toe afgevallen en voel ik mij een stuk energieker en ik heb bijna geen hoofdpijn meer, terwijl ik dit dagelijks had. Een dikke aanrader dus!"
- Ivonne
4 weken Gezond eten kookboek/gids
(€ 75,- waarde)
Meal Prep handboek (€ 20,- waarde)
Eat Clean voedingslijst en boodschappen tips
(€ 25,- waarde)
Toegang tot de besloten facebook community
(Onbetaalbare waarde!)
Complete maaltijd menu planners week 1 t/m 4 (€ 50,- waarde)
Speciale lidmaatschap site
(€ 97,- waarde)
Normaal € 267,- aan waarde
+ een onbetaalbare waarde in de besloten groep vol met mensen die hetzelfde doel als jij hebben.
Nu € 77,-
Het is tijd om voor jezelf te kiezen
en vanaf vandaag aan je gezondheid te werken.
Voel je binnen 4 weken Happy, Fit and Healthy!
"Voordat ik aan deze challenge begon had ik een hele slechte huid. Vaak bultjes op mijn bovenarmen. Deze zijn nu zichtbaar minder geworden en wat voel ik mij toch lekker zeg! Had dit nooit kunnen voorstellen dat dit ook zoooo makkelijk vol te houden is met jouw heerlijke recepten Denise. Dankjewel voor alles! Op naar de volgende maand Clean Eating."
- Marieke
"6,5 kg afgevallen en ben in staat 20 minuten aan één stuk te hardlopen. Mensen om mij heen merken het zelfs op en zijn erg onder de indruk. Bedankt Denise, je hebt mijn leven voor altijd veranderd."
- Irene
"Voor nieuwkomers die geïnteresseerd zijn in het nemen van de 28-daagse uitdaging, is mijn advies om het te doen! Stop met het maken van excuses over waarom je het niet kunt doen, omdat JULLIE DE MOEITE WAARD ZIJN!"
- Jennifer
Jouw aanbieding eindigt binnen:
Of je nu vandaag gaat beginnen of morgen, noteer de startdag in je agenda! Weeg jezelf en schrijf het ergens op, omdat je de eerste week al zeker een stuk minder zal wegen dan wanneer je begon met de cursus!
Dat is een garantie!
De beste coaching en handvatten om jouw doelen te behalen en leren om tijdbesparend te koken.
BLACK FRIDAY DEAL
€ 38,50,- € 77,-
Je krijgt direct toegang tot de cursus. Niet goed = geld terug.*
100% tevredenheids garantie
SSL beveiligd
afrekenen
60 Dagen NIET goed GELD TERUG
Je Loopt Geen Enkel Risico Om Dit Te Proberen!
Jouw Tevredenheid is 100% Gegarandeerd.* Probeer de cursus gezond afvallen in 4 weken vandaag nog.
Wanneer je om wat voor reden dan ook niet tevreden bent over je beslissing om mee te doen, laten het ons weten binnen 60 dagen en je krijgt een volledige terugbetaling.
Dat wil zeggen dat je alle maaltijd planningen kunt uitproberen en vervolgens nog steeds jouw geld terug kunt vragen.
Je loopt geen enkel risico.
Gezond afvallen met een coach is maar één klik van jou verwijderd!
Liefs, Denise
Jouw Happy, Fit and Healthy Coach